18 причин, по которым вам нужно громко смеяться
Авг 8, 20191140
Вокруг нас так много противоречивых событий, что так заманчиво унывать. Люди должны смеяться чаще в эти дни. Жизнь слишком коротка и драгоценна, чтобы тратить большую часть вашего времени на печальные ситуации. Вместо этого нужно громко смеяться. Что? Вы сказали, что у вас нет причин громко смеяться? Ну, в таком случае, посмотрите эти 18 причин, по которым вам нужно часто смеяться вслух.
18 ФОТО
1. Смех ослабляет и расслабляет мышечное напряжение.
Смех обладает способностью ослаблять напряжение, расслабляя мышцы всего тела, особенно мышцы лица, шеи, плеч и живота. Когда смех не контролируется, это создает судорожную реакцию, которая помогает ослабить мышечное напряжение и мобилизовать дыхание.
2. Смех снижает уровень гормонов стресса в организме.
Люди, которые любят смеяться и имеют позитивный взгляд на жизнь, постоянно снижают уровень гормонов стресса. По мере снижения уровня этих гормонов организм становится более расслабленным и чувствует себя не только физически, но и эмоционально отдохнувшим.
3. Смех увеличивает гормон роста.
Исследователи из Университета Лома Линда обнаружили, что даже ожидание хорошего смеха приводило к увеличению уровня гормона роста (анти-возрастного гормона) на целых 87%.
4. Смех заряжает ваши органы.
Смех улучшает кровоток, контролирует гормоны стресса. Смех может также передать сигнал пробуждения органам тела, таким как сердце, мозг и легкие, и стимулировать их к действию.
5. Смех помогает твоему сердцу.
В другом исследовании, проведенном Медицинским центром Университета Мэриленда, была продемонстрирована корреляция между людьми, которые часто смеются, и общим здоровьем сердца. Исследователи обнаружили, что люди с сердечными заболеваниями на 40% реже смеются в различных ситуациях по сравнению с людьми того же возраста без сердечных заболеваний.
6. Смех укрепляет иммунную систему.
По данным Национального института рака, смех держит под контролем гормоны стресса и помогает агентам иммунной системы, таким как NK-клетки, лимфоциты, B-клетки и T-клетки, функционируют оптимально.
7. Смех помогает быстрее вылечиться.
Научные исследования показали, что, снижая наше кровяное давление, повышая наши иммунные функции, снижая уровень гормонов стресса и т. д., смех на самом деле помогает нам быстрее восстанавливаться от различных заболеваний.
8. Смех помогает снизить уровень сахара в крови.
Смех обеспечивает одно из лучших преимуществ для здоровья диабетиков. В исследовании, проведенном в 2012 году на 19 пациентах с диабетом, было продемонстрировано, что смех помогает снизить уровень сахара в крови, улучшая соотношение уровня глюкозы при недостаточном действии инсулина после еды.
9. Смех помогает улучшить сон.
Японские исследователи обнаружили, что смех вечером заставляет организм вырабатывать больше мелатонина (гормона, выделяемого мозгом при наступлении сна). По этой причине рекомендуется посмотреть смешное шоу перед сном.
10. Смех помогает людям улучшить свои навыки преодоления трудностей.
Смех заставляет мозг высвобождать эндорфины, что повышает способность людей справляться со стрессовыми ситуациями. Смех приводит к резкому снижению уровня гормонов, вызывающих стресс, таких как кортизол и дофамин.
11. Смех помогает людям справиться с болью.
Исследователи из Оксфордского университета обнаружили, что смех играет важную роль в повышении болевой терпимости человека, побуждая организм вырабатывать химический эндорфин. Этот мощный химикат также действует как сильное обезболивающее средство. Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете боль, постарайтесь отшутиться (или, если это серьезно, вам, вероятно, следует пойти в больницу).
12. Смех делает тебя более привлекательным.
Исследования показали, что смех увеличивает вашу привлекательность. Исследования также показывают, что кому-то легче стать физически близким, если он остроумен и забавен. Так что начинайте работать над шутками.
13. Смех помогает уменьшить агрессию.
Говорят, что смех похож на гипотетический нож, который снимает напряжение в комнате и позволяет людям расслабиться. Поскольку смех помогает снизить уровень гормонов стресса в организме и расслабить мышцы, он помогает людям стать спокойнее и менее агрессивными.
14. Смех облегчает пищеварение.
Исследования показывают, что смех способствует пищеварению и служит терапией, которая может помочь облегчить синдром раздраженного кишечника.
15. Смех помогает людям сэкономить до 30% своих медицинских расходов.
Врачи в западной Японии однажды предоставили пожилым людям инклюзивные программы медицинской помощи, включающие как физическую подготовку, так и терапию смеха. Около 92 процентов бенефициаров сообщили, что их ежегодные медицинские расходы упали на 30% после присоединения к программе.
16. Смех улучшает самооценку.
Согласно исследованиям, смех оказывает сильное влияние на самооценку человека (особенно для мужчин). Например, когда человек смеется над мужскими шутками, это вызывает у него чувство гордости. (Так что, дамы, если вы хотите достичь сердца мужчины, смейтесь над его шутками).
17. Смех увеличивает вашу продолжительность жизни.
Сочетание многих преимуществ смеха показало увеличение продолжительности жизни. Фактически, в 20-летнем исследовании исследователи обнаружили, что те, кто придерживался более позитивного взгляда на жизнь, увеличили свою продолжительность жизни до 7,8 лет.
18. Смех помогает улучшить производительность человека.
Некоторые исследования показывают, что смех на самом деле положительно влияет на производительность. Позитивное настроение человека позволяет им более эффективно решать творческие задачи. Они также обладают большей энергией, имеют более высокую мотивацию к работе и с оптимизмом смотрят на возникающие проблемы.