«Очень бодрит, когда мяч попадает в голову». Один день с Матвеем Сафоновым в молодежной сборной России
Любит спать после обеда, мало ест на завтрак, в декабре – свадьба.
Матвей Сафонов – один из главных героев российского футбола последних недель. Вывел команду в Лигу чемпионов и классно дебютировал в ней, сыграл за молодежную сборную (которая вышла на Евро-2021) и получил вызов во взрослую сборную.
Когда Матвей еще был на сборах с молодежкой, пресс-служба провела с ним целый день: показали, как живут футболисты, и побеседовали с молодым вратарем о футболе и не только.
Медобследование: рабочий вес Сафонова – 89 кг
В нынешних реалиях утро начинается не с кофе. В 9:30 Сафонов отправляется на медобследование – сдать кровь и тест на коронавирус. По пути в кабинет врачей Матвей говорит, что плохо спал.
«Вчера после игры плохо заснул. И режим немножко сбился. Через пару дней восстановится – и все будет в порядке.
Я – сова. Вообще люблю поспать. Обычно поздно ложусь. Если тренировка вечером – могу до часу спать. А так вечером сижу и смотрю ютуб, пока не захочу спать. Это может долго продолжаться».
Весы показали Сафонову почти 89 кг – сам Матвей говорит, что это рабочий вес. Дальше кровь («Раньше боялся, но после месяца в больнице все фобии пропадают») и особенно неприятная процедура – тест на коронавирус.
Завтрак: обычно берет омлет, утром мало ест
В 9:45 футболисты уже на завтраке. У вратаря «Краснодара» узнали про принципы питания.
«Главное для меня – не что я ем, а сам по себе прием пищи. Без него не будет сил на предстоящий день, на тренировки. Важно хоть что-то точно поесть. Я мало ем, чтобы хорошо себя чувствовать.
Обычно я стараюсь есть омлет или что-то связанное с яйцами. А потом уже смотрю, наелся ли я. Если мне нужно, я что-то еще возьму».
В итоге на тарелке у Сафонова оказался только омлет. Запивает он это все свежевыжатым соком: говорит, что не любит кофе, а чай пьет редко – предпочитает соки и компот. Когда у Матвея спросили, как он может быстро взбодриться перед тренировкой без кофе, вратарь выдал веселый ответ:
«Очень сильно бодрит, когда мяч в голову попадает».
Разминка и мотивация: не боится рутины, потому что любит футбол
Перед утренней тренировкой есть несколько важных процедур: сначала надо взять тренировочную форму у экипировщика команды, потом – немного отдохнуть. Разминка начинается в 11:30.
«У всех ребят разная разминка – здесь дают возможность делать так, как ты привык. Так что, по факту, это ничем не отличается от того, что есть у тебя в клубе».
Матвей говорит, что у него есть собственный комплекс упражнений, которые он делает перед каждой тренировкой – чувствует, что ему это надо.
По пути на тренировку с Сафоновым побеседовали о мотивации – как он побеждает рутину. Ответ прост: ему просто нравится играть в футбол, это не доставляет трудностей.
«Мне не скучно, я занимаюсь любимым делом. Есть какие-то моменты, с помощью которых можно это все раскрасить. Я живу не один – у меня есть всегда разнообразие. У меня невеста есть, поэтому я дома не один живу – нет серости и монотонности.
Кстати, в декабре свадьба уже будет. Дома все сделаем, в Краснодаре».
После разминки в зале футболисты молодежной сборной выходят на поле.
Баскетбол с Дзюбой
День футболиста сборной – не только тренировки. Тут есть еще и медиа-активности. В 15:00 Сафонова отправили поиграть в баскетбол с Дзюбой.
«Ко мне подошли и спросили: «Не хочешь с Дзюбой сыграть?». А что, у меня выбор есть что ли?»
Результаты челленджа обещают выпустить отдельным видео.
Обед: любит мясо и разные кухни по чуть-чуть, спит днем
После тренировки игроки сборной идут на обед, а дальше есть свободное время. С Матвеем по пути в номер обсудили и вкусовые пристрастия, и как он проводит эту дневную паузу в занятиях.
«Обедаю и ужинаю обычно поплотнее, чем завтракаю. Я стараюсь не переедать, но и не отказываю себе ни в чем.
Ем разные кухни. Я люблю плов – это восточная кухня. Я люблю шашлык – это кавказская кухня. Борщ люблю – русская кухня. Мне нравятся всякие манты, пельмени и вареники. Я не привередлив. Нравится из всего по чуть-чуть взять – идеальный обед или ужин.
Конечно, любимая готовит. Фирменное блюдо? Я люблю мясо по-французски. Отбивные. Мясо, короче».
Из-за того, что Сафонов – сова, он любит спать днем. Сам вратарь говорит, что этого требует организм.
«После обеда я ложусь спать обычно. То, чего организм хочет, я даю ему днем. С дневным сном организму хватает отдыха. Чувствую себя нормально».
Так что до теоретического занятия Матвей просто спит.
Вечер: обычно играют с ребятами и обсуждают то, что происходит в клубах
После теоретического занятия и ужина пресс-служба снова встретилась с Сафоновым – уже в комнате. Матвей рассказал, как обычно проходят вечера в молодежной сборной.
«После ужина у нас свободное время, чтобы пообщаться с командой. Мы можем во что-то поиграть или просто пообщаться. Можем и в карты перекинуться, можем – во что-то другое. Это время для налаживания контакта и связей.
Чаще всего обсуждаем матчи, которые были между нами. Тут собраны ребята почти со всех клубов, поэтому в месячный период игр между сборами по-любому кто-то с кем-то пересекался. Здесь мы можем что-то лично обсудить, поговорить, рассказать свои эмоции и впечатления.
Лично для меня это полезно – я узнаю что-то новое».
Вы тоже влюбились в сэйвы Сафонова? Вот элементы его успеха: уверенность + реакция + интеллект + желание учиться
У нас новый топ-тренер вратарей – первый номер «Рубина» Бердыева. Он объяснил, почему Матвей скоро сыграет за главную сборную
Топовое фото: youtube.com/Сборная России по футболу
Источник: www.sports.ru