С помощью таблицы и календаря: как начать регулярно заниматься спортом

Тем, кто мечтает регулярно заниматься спортом, но никак не может начать, специалисты рекомендуют несколько простых, но действенных приемов. О них рассказала радио Sputnik ведущий научный сотрудник ФГБУ «Федеральный научный центр физической культуры и спорта» Ольга Тиунова.Принято считать, что двух-трех походов в спортзал в неделю достаточно, но это не совсем так. Чтобы не просто поддерживать физическую формы, а улучшать ее, нужны ежедневные упражнения. Без жесткой самодисциплины тут не обойтись. Если такого качества нет, можно попробовать воспользоваться методом таблицы, рассказала радио Sputnik Ольга Тиунова.
Источник