Фото: i0.wp.com

Всем давно известно, что хорошо с повышением иммунитета справляется  чеснок . Если включать его в свой рацион регулярно, то вы активизируете выработку внутренних клеток иммунной системы. Они и будут защищать организм от болезней, передает «МК в Волгограде.ру».

Фото:Pixabay.com/congerdesign

Имбирь  отлично снижает концентрацию свободных радикалов, что служит профилактикой злокачественных новообразований. Хорошим средством является имбирный чай, который поможет согреться и поспособствует укреплению иммунитета.

В кисломолочных продуктах  содержатся живые биокультуры, которые укрепляют микрофлору кишечника. Употребляйте больше йогурта, кефира, сметаны.

Брокколи  – кладезь витаминов, а также микро- и макроэлементов. Входящие в состав брокколи природные биохимические вещества имеют противоаллергические свойства.

Не менее полезны  рыба и морепродукты , которые содержат селен и цинк. Так, организм лучше противостоит вирусам и другим болезням.

Информация носит рекомендательный характер и не заменяет консультации со специалистом.

Источник: Газета Борьба