Чаще всего тем, кто хочет быть здоров, советуют правильно питаться, не забывать о физических упражнениях и принимать витаминные добавки. Однако, не все уверены в том, насколько оправдан приём витаминов.

Исследования учёных за последние несколько десятилетий не дали существенных доказательств того, что человеку необходимо дополнительно употреблять витамины, даже наиболее популярные сегодня. Учёные из Университета в Торонто проанализировали влияние БАДов на организм человека. Оказалось, что большая их часть абсолютно не влияет на состояние здоровья. Напротив, большое количество витаминов может негативно отразиться на здоровье человека.

С 2012 по 2017 годы были проведены исследования, в результате которых было доказано отсутствие эффективности витаминов С и D, входящих в состав дорогих витаминных добавок. Человек не ощущает улучшения здоровья, более того, витамины не являются профилактикой инфарктов, а также заболеваний сердца и сосудов, не спасают от преждевременной кончины.

Некоторые полезные вещества в составе биодобавок могут даже увеличить риск роста раковых клеток, внезапной смерти, образования тромбов и камней в почках.

Группа исследователей из Торонто была шокирована таким небольшим количеством хороших отзывов об эффективности витаминных добавок. Учёные пришли к выводу, что гораздо лучше для организма человека – здоровая и полезная пища, из которой будут поступать необходимые минералы и витамины.

Врачи и учёные не рекомендуют принимать мультивитамины, а подумать о сбалансированном питании, в котором обязательно должны присутствовать овощи, мясо, зелень и фрукты.

Источник: www.1rre.ru