Фото: smolnarod.ru

likar.info

Эксперты считают, что сохранять природную красоту и улучшать внешний вид женщинам могут помочь обычные продукты, достаточно добавить их в свой рацион. О какой еде идет речь, читайте в нашем материале. По мнению специалистов из области медицины, если вы хотите сохранить привлекательность и стройность фигуры, то в свой рацион стоит добавить молочные продукты и тофу. Они богаты кальцием, который улучшает состояние ногтей, костей, зубов и волос, а также помогает укреплять мышцы.

Как передает «МедикФорум», огромную пользу женскому организму принесет красная рыба, все её сорта полезны, так как в них содержится большое количество омеги-3. Врачи рекомендуют есть горбушу или семгу минимум 2 раза в неделю, такое питание позволит предотвратить появление ранних морщин.

Продукты, содержащие витамин С, улучшают иммунитет, состояние кожи и защитные функции организма. Также витамин является сильным антиоксидантом. Минимум два раза в неделю рекомендуется есть брокколи, такая капуста предотвращает размножение бактерий и продлевает молодость.

Стабилизирует гормональный фон и обогащает микроэлементами темный и горький шоколад, который содержит магний, цинк, фосфор и медь. Он также способствует сохранению молодости.

Ранее эксперты рассказали, какие витамины нужны для красоты. Так, красота и здоровье волос напрямую зависят от того, что ест женщина. Жареное, соленое, жирное негативно скажется на их внешнем виде. Витамин В1 поможет решить проблему с выпадением волос. Он содержится в орехах, кукурузе, свинине, гречке и пшенице.

Редакция Smolnarod напоминает о рубрике с консультациями сексолога Фотинии Ефремовой. Специалист рассказывает о том, что такое сексуальность, какие проблемы с ней у смолян. Также диетологи назвали волшебную зелень, которая продлевает молодость. Всего один пучок зелени содержит большую часть витаминов и микроэлементов, необходимых человеку в день. При этом наибольшим антиоксидантным эффектом обладают базилик, укроп, петрушка, кинза.

Читайте нас в Яндекс новости. Подпишитесь.

Читайте нас в Яндекс Турбо.

Главные новости вы можете получать в

Источник: Смоленская народная газета